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2024 / 10 / 03  00:00

幸せホルモン「セロトニン」とは

「セロトニン」とは心のバランスを整えてくれる脳内物質の一つです。
自律神経に働きかける性質があり、セロトニンがしっかり分泌していると一日元気に心も身体も安定した状態で過ごすことができます。
セロトニンが減少していると、ネガティブな思考になり心も身体も不安定な状態になります。
ストレス過多、PCやスマホの使い過ぎ、運動不足等が原因でセロトニンの分泌量が少なくなっているという報告もあります。
セロトニンは睡眠の質も上げる効果もありますので、セロトニンの分泌を促す為にも、頭皮マッサージで全身リラックス、脳をリフレッシュさせてあげましょう。

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